За здоровый образ жизни

Пятница, конец рабочего дня.
Беру офисную гитару, и втихаря перебираю струны:
- Мне некуда больше спешить,
Мне никого больше любить...
Ямщик, не гони лошадей..

Жена уехала... в дочке в гости... в Сочи... с подружкой... без меня.
Дома нет никого... даже кота... и рыбок нет.
============

Решил вчера начать новую жизнь!..
Обнаружил, что за последние два года я нагулял на жёниных борщах и пирогах немало лишних килограммов...
Пиджак уже не застегается... Внатяг.
Опускаю голову вниз и не вижу, застегнута ли у меня ширинка... Приходиться определять на ощупь...

А ведь когда-то...в иной жизни - спортсмен, бравый армейский сержант, который показывал новобранцам упражнения на перекладине и подгонял их на марш-броске в полной амуниции: они умирают на марше - а мне хоть бы хны...

Итак. Решено.
07 августа 2015 г.
92, 5 кг - стартовая позиция....
Теперь впереди, пока нет жены, у меня - диета и физ.упражнения.

Сегодня с утра - пробежка... 2 км... Целый час бежал. До Волги и обратно.
В парке на берегу обнаружил турник. Обрадовался. Хотел подтянуться раз 10. Не получилось. Не допрыгнул до перекладины.

Что мне там еще советуют в сайтах для похудения?..
- Питание оказывается должно быть многоразовым. 4-5 раз в сутки... Но понемногу. Не представляю, как я это реализую....
Обычный мой график:
- целый день голодный и активный...
- Вечером прихожу домой и нажираюсь... Аж пальцы не сгибаются... И в час ночи встаю и иду к холодильнику ... перекусить что-нибудь.
Этот график надо рушить!..

Главное - побольше физических нагрузок...
Может сексом все-таки заняться?.. Пока время есть.

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

== Товарисчь Адонис, за язык тебя никто не тянул. Опубликовав свою цель, ты поставил себя на старт довольно изматываюсчей дистанции. Но... лично я тебя не осуждю... не осужу, если ты не пройдёшь этот путь до конца.
Итак, стартовыя данныя будьтя любезны опубликовать - вес, объём талии, ну и возможны дополнительныя позиции (сколько раз подтягиваешься, отжимаешься и т.д.) по желанию. Чтобы общественность "без политики" могла отслеживать твои успехи или неуспехи.
Ещё раз подумай и... старт или отбой? ))))

_________________
------------------------------------------------
==Любовь и водку не навязываем

СТАРТ!!!...

Данные выложу...
Говорят, что за месяц реально скинуть 5 кг... (примерно по 1 кг за неделю)
Арифметика:
- за год скину 60....

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

Начал...
Болит все тело: ноги, руки, пресс...

Сам себе противен... Бегу, как мешок, с дерьмом... для того, чтобы пробежать 100 м требуется более 9 секунд.

Самое неприятное в том, что по утрам в моем микрорайоне много собачников, прогуливающих своих питомцев.. а те - без поводков...

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

Ты шо рекорд ставить решил?

_________________
Ты и во сне необычайна.
Твоей одежды не коснусь.
Дремлю - и за дремотой тайна,
И в тайне - ты почиешь, Русь. (с)

Адонис,привет...рада что ты на путь истинный встал...
92кг это много как по мне...отдышки и всё такое...я же похудела на 10кг на здоровом питании без жира и в зале...востановила обмен веществ и теперь не толстею пока...а наоборот от нервов худею...добивает меня Шовинист...вообще аппетита нету...
пью коньяк...ели дожила до конца работы...купила чекушку и пью...вроде легче...

... интересно, а от водки толстеют?.. Сколько в бутылке калорий?
Диетологи форумные советуют ИСКЛЮЧИТЬ.
Почему?.. Вроде там жира нет.

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

А чего это ты не здороваешься?

Шо,тоже думаешь что я и Шовинист одно целое?

Адонис, не тот сайт выбрал для похудения. http://skirun.ru/
Мой вес при росте 176см держится в пределах 64-65кг последних лет тридцать чтобы я ни ел и чтобы не делал.
Против генов не попрешь.

А хрен его знает!.. Я Шовинисту под юбку не заглядывал... Запутался я с Вами... Он ТАКОГО!!! мне в личку от твоего имени понаписал, что...

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

По статистике не менее 90 % людей озаботившихся своим похудением терпят фиаско. Удачи!

Так у меня и отец, и дед - пушинки были...А я?

Вот висит у меня дома мой армейский китель с сержантскими погонами.. - Не влезаю уже...
А ведь когда-то, погоняя взвод новобранцев на утренней пробежке, в кирзовых сапожищах еще и круги вокруг бегущего строя нарезал...
А сейчас... Одно слово - Мешок с дерьмом...

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

Так может то я была...мы же тогда оба могли писать...даже ржали со всей этой ситуации..смотря что написал...если гадость-то он...
мы с ним поругались...уже 2дня...я даже не помню чтобы когда то так долго...он такой Шовинист что моя нежная натура не может этого выдержать...обижает меня...ушла я...от него...а он и не вертает...значит всё...

По-моему, надо менять весь образ жизни. А это очень трудно. Это почти что вывернуть самого себя наизнанку.
Банальность, конечно, но для начала надо бы начать делать физзарядку ежедневно. Ещё лучше, 2 раза в день утром и вечером. Причем, какие там будут упражнения вовсе не важно. Упражнения могут быть самые простые. Секрет в регулярности и неотвратимости "наказания". Если сюда добавить бег, ходьбу, велосипед, запрет пользования лифтом и проч. Ну и диета, само-собой. И это не на месяц и не на два, это на годы и на всю оставшуюся жизнь.
Но повторяю, это очень и очень трудно. Это всё равно что алкаголику завязать пить. В моём окружении зав сю мою жизнь ни один алкоголик не завязал, ни один толстяк не похудел. Пичаль. (((

Во нашел: http://www.wh-lady.ru/archive/?SECTION_ID=35&ELEMENT_ID=5454

Так что ещё не поздно одуматься, чтобы не попапасть в эти злополучные 34 %.

Точно...
Тогда надо начать с водки...
Но...
Мне водка, собственно, не нужна... Нужна компания и психологическое состояние "Тянет поговорить" (с)...
Не буду пить, сразу придет ответка - "Не уважаешь!..."

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia

Адонис,а я шо не компания?только интим не предлагать,а то я после коньяка себя не контролирую...
напьёмся с тобой и песню спаём...

Ничего у тебя не выйдет, напрасный труд. Как пить дать- в результате только наберешь еще кг 5.
Худеют от переживаний и перенапряжений. Даю реально проверенный рецепт похудения: поедь в чужую страну, без денег, без друзей и знакомых, без гарантированной работы, без проплаченного жилья и без возможности, в случае чего, юркнуть назад, в родные пенаты. И попробуй там выжить. Гарантирую: через два месяца- минус 20 кг тебе обеспечены. Будешь порхать, как пушинка.

Жаль...
Говорят, что хорошим сексом можно согнать несколько килограммов.. Полезное с приятным.
Надо только позу выбрать, что мышцы в процессе качались: бицепсы, трицепсы и трицераптосы...

_________________
#крымнаш
#сириянаша (поправил)
#HighlyLikelyRussia