Хроника борьбы форумчанина Сиамский Кот с последствиями инсульта.

Кстати, только завершил основную часть своей ежедневной тренировки. после обеда ещё полчаса велосипеда.
Сегодня даже больше нагрузку на руку дал.
И, как видите, не валяюсь на диване с высунутым языком, а вполне себе сижу и общаюсь со всеми вами, друзья.
Выработалась адаптация к физическим нагрузкам, что не может не радовать!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый вечер уважаемые читатели темы!

Наверное не зря я себя истязал ежедневными тренировками на орбитреке.
Вчера нужно было сходить по делам, я отправился в путь.
Сперва спустился пешком с 9 этажа, потом прошёл...3+ километра, после чего поднялся пешком на 9 этаж, переоделся, и НЕ ОТДЫХАЯ, пошёл себе разогревать обед.
Пообедал, пришёл и сел к компу...
И причём, всё это проделал без особого напряга!

А только потом, где-то через час задумался: "А почему я не упал на диван с высунутым языком, а сижу себе и развлекаюсь?!"

_________________
Ну, дык: ёпт!

Двумя руками кнопочки тыкаешь ...

Приветик.
увы, пока одной, но с хорошей скоростью- наловчился за 5+ лет

зы
Зось вертай рыженького котёнка!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Доброго дня всем читателям темы!
Сегодня с утра: 4 км на орбитреке(полчаса)+ все упражнения на шведской стенке+ все упражнения с гимнастической палкой и ручным тренажёром+ полчаса на велотренажёре...
Так ещё вышел на улицу и прошёл 2 км!

Правда теперь опасаюсь завтрашней крепатуры в мышцах..

_________________
Ну, дык: ёпт!

Молодец! Правилами правописания не пренебрегаешь ...

Но поначалу много опечаток было..

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый вечер, уважаемые читатели темы!

Мои опасения по поводу крепатуры в мышцах оказались напрасными- сегодня полностью повторил вчерашние показатели, и даже превзошёл их- гулял по улице без палки(она висела на кармане куртки, ни при сходах с тротуара на проезжую часть, ни при подъёме на тротуар, ни при поворотах(а маршрут прогулки выбирался именно такой- с множеством поворотов и бордюров), нигде ни разу палочкой не воспользовался!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Молодец! Не сдавайся! Мы, здоровые никогда не ценим того что имеем. Здоровье не купишь. Это Дар. А Жить "на свои" ой как дорого.

Добрый вечер, друзья!

Сегодня снова повторил и даже приумножил прошлое достижение: кроме всех занятий на тренажёрах и снарядах, кроме 2-х километровой прогулки на улице, ещё и пешком спустился с 9 этажа, а после прогулки- поднялся тоже пешком!
Даже не ожидал, что смогу..

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый день, уважаемые читатели темы!

Спешу порадоваться хорошей новостью: сегодня, когда начал заниматься, внезапно ПОЧУВСТВОВАЛ крепатуру в грудной, лопаточной мышцах, в левом "Крыле" и левой боковой и поясничной мышцах!!!

До этого не чувствовал эти мышцы вообще...

_________________
Ну, дык: ёпт!

Доброе утро, друзья!

Хочу поделиться новым достижением: с момента возобновления тренировак, после получаса занятий на тренажёре "Орбитрек", компьютер показывал дистанцию 4- 4,24к, второй день подряд, результат 5,24к

_________________
Ну, дык: ёпт!

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©

И ещё 2 хорошие новости за сегодня.
- Сегодня занимаясь на шведской стенке, делал вис на левой руке уже не по 5, а по 10 секунд,
- После обеда, после занятий на тренажёрах и со снарядами, на прогулке прошёл не 2, а 3 км. По времени заняла 1 час, уже скорость ходьбы, как у здорового человека. Кстати, палкой тожени разу не воспользовался!
Чувствую, что на завтра обеспечена крепатура в ноге и боковых и поясничных мышцах, а может и обойдётся всё...

_________________
Ну, дык: ёпт!

Я б сдохла уже с такой нагрузкой. Серьезно .. ))

Зось, это- ж не сразу, это постепенно нарабатывалось.
Сперва я радовался тому, что на 1 пролёт лестницы могу выйти и 10 метров могу пройти...
Просто очень хочу реабилитироваться по- максимуму.

Сейчас чувствую усталость, надеюсь, что завтра будет полегче..

_________________
Ну, дык: ёпт!

Ты молодец, Сиам!

боец!

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©

Спасибо, уважаемые.
Расскажу, как проходят ежедневные тренировки, кроме сб, вс.(пока не работаю)
Сперва полчаса на орбитреке, пока на 3 из 8 уровней, здесь не нагрузка важна, а наработка мышечной памяти.
Потом небольшой отдых.
Потом занятия на шведской стенке для растяжки руки, боковых мышц и мышц ноги.
После, по 100 махов рукой вперёд и назад.
Затем разминка руки- по 5 подходов: 100 вывертов запястья наружу +50 забросов руки за голову.
Затем занятия с гимнастической палкой.
После- занятия с ручным тренажёром.
Снова 5 подходов разминки руки.
После этого всего полчаса велотренажёр на 8 из 8 уровней сложности.
За всё время тренировки (прошу прощения за подробности) 2 посещения душа после орбитрека и после велотренажёра.
Небольшой отдых+ обед.
После обеда прогулка, со вчерашнего дня надеюсь 3 км. До вчера пешком спуск с 9 этажа, 2 км и пеший подъём на 9 этаж.
Вот так тренируюсь...

Всё, пора вставать.

_________________
Ну, дык: ёпт!

ты победишь !!!

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©