Раскрыты секреты ясного ума в пожилом возрасте. Многим юзерам форума полезно.

Пожилым людям необходимо тренировать мозг и вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить умственные способности и высокий интеллект, заверила геронтолог Эльвира Фесенко. Секреты ясного ума в преклонном возрасте она раскрыла в разговоре с «Российской газетой».

Врач отметила, что для здоровья мозга полезны чтение книг, решение головоломок, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков и игра в шахматы. Кроме того, она порекомендовала даже после выхода на пенсию продолжать посильную трудовую деятельность и найти какое-то интересное занятие, которое требует концентрации внимания.

Фесенко также призвала вести здоровый образ жизни. По словам геронтолога, для хорошего кровоснабжения мозга необходима физическая активность. Кроме того, для его функционирования важен качественный сон не менее семи-восьми часов в сути и правильное питание.

Врач рекомендовала добавить в рацион продукты, которые содержат антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, витамин В12 и фолиевую кислоту: жирную рыбу, орехи и ягоды. От чрезмерно жирных или очень сладких продуктов, а также от сладких газированных напитков Фесенко посоветовала отказаться. Врач также напомнила, что важно следить за калорийностью блюд и придерживаться умеренности в еде.

Геронтолог подчеркнула, что вредные привычки, такие как курение и злоупотребление спиртным, негативно влияют на здоровье мозга. От них доктор порекомендовала отказаться.

Ранее невролог Джереми Айзекс назвал симптомы деменции, проявляющиеся во время новогодних праздников. По словам невролога, близким стоит насторожиться, если они заметили у человека такие симптомы, как потеря памяти, трудности с концентрацией внимания и выполнением повседневных задач.

https://lenta.ru/news/2024/12/ ... aste/

Ну на этом форуме ты мозг не натренируешь...

Длительное воздержание уменьшает пенис — врачи доказали, что отказ от секса может повлиять на здоровье.

Но до этого вас накроет депрессия:

• Месяц без секса – повышается уровень стресса и тревожности, что может привести к депрессии.
• Год без интима – теряется интерес к сексу и способность получать удовольствие.
• Пять лет и более – происходит уменьшение гениталий.

Главная угроза: длительное воздержание повышает риск развития рака простаты.

Регулярная половая активность или мастурбация, наоборот, улучшает работу мозга и снижает вероятность серьёзных заболеваний, включая рак.

Я знаю одного человека, Олежко из Челябинска, как он не старается, а ума у него не прибавляется..

_________________
Когда человек громко ругает власть – это не крик о несправедливости власти , а история его несостоявшейся жизни / Зигмунд Фрейд

в думе эту статью распространить надо

_________________
Список игнора:
7777777,termit, высеричь ,Gilmir,Cool17304,everfunk,Михеич 1972,
армян-Крамольник ,Branby

-

Давай, каклуха ссАня, делись опытом...

_________________
Когда человек громко ругает власть – это не крик о несправедливости власти , а история его несостоявшейся жизни / Зигмунд Фрейд

Красиво написано. Но ничего общего с действительностью не имеет.

_________________
Зачем нам такая Россия, если там не будет русских? (с).

У тебя сколько лет воздержания, что ты так уверенно заявляешь?

Сабж: пиздеж!
Теща до айсгеймера со старухами во дворе в нарды играла, но....

_________________
«Храматыка е выскусьтво правыльно чытаты ы пысаты…»
Американская Террористическая Организация ВСУ, ИГИЛ, Аль-Каида.

Вовсе не обязательно болеть всеми болезнями, чтобы рассуждать об их летальности.

Месяц без секса – повышается уровень стресса и тревожности, что может привести к депрессии.
Регулярная половая активность или мастурбация, наоборот, улучшает работу мозга и снижает вероятность серьёзных заболеваний, включая рак.

На самом деле при воздержании снижается уровень стресса и депрессии, а вот частый секс или мастурбация ведут к развитию неврозов, особенно мастурбация. Недаром раньше её считали заболеванием и лечили.

Главная угроза: длительное воздержание повышает риск развития рака простаты.
В 90% рак простаты является наследственным. У монахов, придерживающихся воздержания, встречается реже, чем у остальных.

_________________
Зачем нам такая Россия, если там не будет русских? (с).

В США 106-летняя женщина назвала виски секретом долголетия



Жительница штата Огайо, США, отпраздновала 106-й день рождения и рассказала, что помогает ей жить так долго. Об этом пишет UPI.

Флоренс Хэкман назвала секретом долголетия канадский виски Fireball. Женщина так сильно любит этот алкогольный напиток, что об этом в 2023 году узнали производители марки. Они подарили ей несколько бутылок виски на 105-летие.

_________________
Я спроектировал и по моим проектам построены два завода. Сейчас на разной стадии еще 4 завода находятся(с) Барби

Всё что говорят врачи чаще всего либо правда либо пздеж, а истину они не знают.

_________________
«Храматыка е выскусьтво правыльно чытаты ы пысаты…»
Американская Террористическая Организация ВСУ, ИГИЛ, Аль-Каида.

Хуйня.
Если положен тебе Альцгеймер от природы, то нифуя не сделаешь.
По любому догонит.
Хоть тонны книг и кроссворды прочитай.

Имеет. Человек это не дерево, а животное. Эволюция сделала так, что все процессы регулируются гормонально. А выработка гормонов определяется физической и умственной активностью

Не активностью а годами жизни.

_________________
«Храматыка е выскусьтво правыльно чытаты ы пысаты…»
Американская Террористическая Организация ВСУ, ИГИЛ, Аль-Каида.

Бактерия Porphyromonas gingivalis. Она является основным возбудителем пародонтита, однако, также учёные выявили её в клетках головного мозга при изучении пациентов с болезнью Альцгеймера. Профилактика пародонтита

Только выводы иные: улучшайте микрофлору полости рта, применяя пробиотики(полоскания продуктами молочнокислого брожения( йогурты, простокваши, огуречный рассол), зубные порошки с пробиотиком, ищите в Озоне).

...бактерии, вызывающие воспаление в ротовой полости, могут попадать в кровь (при кровотечении из десен)и способствовать развитию атеросклероза...Взаимосвязь заболеваний десен и сердечно-сосудистых заболеваний

Вывод: улучшайте микрофлору полости рта всю жизнь.... и не только.



Сделайте "дикую" микрофлору своего организма культурной для комфортной и продолжительной жизни( Илья Мечников).

Долгожители отличаются кишечными микробами

Всё-таки Паркинсон гуманнее Альцгеймера.
Куда лучше расплескать полстакана коньяка, чем начисто забыть, куда спрятал бутылку.

_________________
बन्दर-लोग

Моя прабабушка немного не дожилала до 100 лет. Каждый день она перед обедом и ужином выпивала минимум 100 грамм водочки.

_________________
Политика — это патологическая сфера человеческих взаимоотношений, когда страсти есть, а секса нет

От сладких продуктов отказаться.

Фуйня это всё! Вот у Шмяка есть варенье клубничное, малиновое, из крыжовника и смородины.
Из крыжовника и смородины варенье стоит. Никто его не ест. Кислое! А малиновое и клубничное все наворачивают. Потому что малина и клубника сами по себе сладкие и ещё сахар там.

На самом деле, это природа к старости притупляет ум, что бы было легче умирать...