Как с физподготовкой?

Зачинатель темы на форумах. ТС - топикстартер.

_________________
В этой войне нет сторон, заслуживающих поддержки пролетариата

Да хрен там. Алкоголики, наоборот, горячо уверяют окружающих, что не пьют вообще. Максимум - бывшие, которые сублимируют разговорами.

Зачем так сразу? Поначалу - эпикурейцы, жуиры, гедонисты, бонвиваны...

_________________
В этой войне нет сторон, заслуживающих поддержки пролетариата

Южные. Они уже в 6 лет шерстью покрываются.

Фу ты, меня заглавные с толку сбили.

Я занимался легкой атлетикой. Знаю, с чего начать и чем заканчивать, что, сколько раз и как делать. Нагрузки чувствую и регулирую.
Два года выходил на уровень под контролем давления обычного и глазного. Добавлял постепенно, по самочувствию.
Да, собственно, знаю, что делать можно, а что нельзя.
Одно знаю точно-остановлюсь, то это капец.

а чо, на 3000?
клава стерпит и больше.

_________________
УкраинецЬ брешет - як дышит

а как глазное давление измеряют?

Давят на глаз не просто пальцем, а прессом специальным. А на прессе деления нанесены. Сколько там атмосфер...

_________________
В этой войне нет сторон, заслуживающих поддержки пролетариата

Да не прессом, а ртутным барометром. Торричелли что ли не читал? Трубку в зрачок вставляют и по шкале смотрят мм рт ст.

Глазное давление дома не измеришь. А, вообще, есть два способа. Один безконтактный, на приборе. Кратковременный удар воздуха и по ответу определяют. Более точный с грузиками. На глаз помещают груз и по отпечатку контактного оттиска определют более точно.

Не будь ТАКИМ серьезным.

Какие движения?
Как давно занимаешься...
В физподготовке главное не число движений, а регулярность тренировок.
Если первый раз, за последние десять лет, в охоточку, после похмелья... то плохо. Только сердечко себе подсадишь. Делать упражнения надо обязательно на свежем воздухе, или в просторном помещении...
Ну и питание... Это очень важно.

П.С.
То что заметно улучшение настроения после тренировки., свидетельствует о нерегулярности...
Позанимайся хотя бы пол годика, тогда качество жизни улучшится не только после тренировки, а в течении всего дня...

_________________
"Промолчи - и сатана восторжествует"

не факт. Это если ты не увеличиваешь нагрузки, а все время делаешь одинаково. А если нагрузки увеличиваешь, то и дозы вырабатываемого эндорфина как минимум не падают. А нагрузки надо обязательно понемногу увеличивать

Хирург-кардиолог Николай Михайлович Амосов, так же как и К. Купер, создал свою оздоровительную программу «1000 движений» Амосов разработал тренировочный курс для позвоночника, начав со ста движений и постепенно увеличивая нагрузки. Когда он дошел до ежедневной нормы в 1000 движений, у него наконец перестала болеть спина, его перестали беспокоить спазмы желудка и перебои в деятельности сердца, а вес вернулся к тому, который был в студенческие годы.

может она на ходулях...

_________________
Насилием войну не выиграем... (с) Лери

Стараюсь. Хорошо говорить "не дождетесь", но друзья уходят.
Хочу помереть здоровеньким.

Пока доча училась на борде кататься, приходилось по нескольку раз на гору пешком подниматься (подъемник бугельный, а я ни на лыжах, ни на борде). В результате выхаркал астматическую жижу из бронхов, инфарктное сердце заработало, давление снизилось. На работе уже подкалывают, что и самому на борд встать пора. Тем более, что тренер бесплатный есть.

Амосов "на службе режЫму" в мозги срал. Помню, как только объявили "Продовольственную программу" (косвенно признали, что со жратвой доразвитосоциалистизировались), на ТВ-экране Амосов ежедневно втирал, что надо жрать одну капусту и спасены будемЪ. (Капусты в СССР завсегда валом было). В общем, пел на новый лад про "мясо - вредно!". А сам-то небось лопал!(с)

_________________
В этой войне нет сторон, заслуживающих поддержки пролетариата

после амосова уже много раз подтверждали, что голодание и тяжелые физические нагрузки продлевают жизнь, это генетически обусловлено