Осторожней надо в 58 лет по лестницам ходить..

Этот идеал наебнет колени, поясницу, позвоночник сверху до низу даже у молодых..
И да.. присед на одной ноге ака "пистолет" держится не на удержании равновесия а исключительно на силе ягодиц, бицепса бедра и на силе квадрицепса..
Если квадрицепс не тянет, вот тогда упражнение превращается в аттракцион "поймай баланс-выруливай спиной и жопой.".
Что предлагает СраньБИ-это вообще заебись тема...
"Пистолет" со штангой на одной ноге со своим весом это при весе 80 кг -65 кг плюс 65 кг 130 кг-эквивалент разгибания одной ногой..260 двумя..учитывая потери на блоках в 30% от свободного веса, это без малого 400 кг на аппарате разгибание ног..Топовый Маланичев с приседом без экипы далеко за 400 за предложение поразгибать 380 кг отпиздил бы совтечика советским грифом..а не топовый Малан сожрал бы такого уебка заместо хинкалей..

Мышцы растут в любом возрасте. Даже в 90 лет будет прогресс, если заниматься постоянно. А уж в 58 тем более. Другой вопрос - скорость роста. У молодого скорость роста мышц будет выше, чем у старика. Фото-видео доказательств качков стариков в интернете полно.

Пукан бобаааах! (с)

Какого куя сдался этот пиздобол...? Меня вот больше расстраивает, когда хорошие, умные люди с этого форума уходят тудой...

Пукан бобаааах! (с)

Кудой?

Свинорылый не в курсе, что приседание на одной ноге со штангой, равной своему весу - обязательное упражнение для слаломистов. Уже много десятилетий!
Просто потому, что нагрузка на виражах на одну ногу (а виражи они проходят НА ОДНОЙ НОГЕ) равна двойному весу! Физика, 6 класс средней общеобразовательной школы.
Не зря этого дебила-свинорыла в ЧС отправил: что ни напишет - то тупость и дурь несусветная!!!

Пауэрлифтеры (погуглил Маланичева - кто это) - это не спортсмены. Наплодил запад долбоебов. Свинорылы теперь считают их мнение окончательным!
Можешь не цитировать этого свиноёба Залупанского, чтоб я его тупость вообще никогда не видел?!

Приседать меня здесь учили..
На топовых амтамабилях ездить учили..
В тюрме сидеть учили.
Ставки ставить учили.
Кено сматреть учили.

Учили слабоумнык алкаши и паралитики, нищие алкохуисосы..

Даа, шпроту третьего сорта учить - только окончательно испортить.

В тюрме сидеть учили.
Ставки ставить учили.
Кено сматреть учили.

Причиной смерти музыкального критика Сергея Соседова стала травма головы, полученная при случайном падении с лестницы на гастролях в Якутии. Об этом сообщает Telegram-канал Baza.

«Соседов скончался сегодня в Якутии во время гастрольного тура — журналист оступился на лестнице, упал и ударился головой», — говорится в посте.

По данным канала, в ближайшее время тело Соседова планируется транспортировать в Москву, где состоятся церемония прощания и похороны.

«Акула пера»: умер телеведущий и музыкальный критик Сергей Соседов
Музыкальный критик и телеведущий Соседов умер на 59-м году жизни. Источник в его окружении уточнил, что он находился на гастролях в якутском Нерюнгри. Телеведущий Вадим Такменев подтвердил эту информацию.

У Соседова не было ни жены, ни детей. Всероссийскую известность он приобрел в конце 1990-х годов за резкие и эпатажные оценочные высказывания в жюри музыкального проекта «Акулы пера». С 2020 года критик был постоянным судьей на музыкальном шоу «Суперстар! Возвращение», а также сам вел проект «За гранью» и входил в состав жюри шоу «X-Фактор».

Это какие-то старческие упражнения. Для инвалидов или для стариков от 80 лет.
Баланс надо делать, приседая на одной ноге сначала. Сперва с поддержкой (чтоб сразу не упасть на бок), потом - без. Когда уверенно держишь баланс при приседании на одной ноге - берешь штангу и повторяешь. Вес увеличивать постепенно. Идеал - приседания на одной ноге со штангой, равной своему весу.

По правде сказать, с моим зрением ступеньки это проблема!
Да ещё произошло ухудшение при образовании пленки на задней поверхности линзы-вторичная катаракта.
Надо делать лазерную операцию.
Платно - 7000.
Как я стараюсь избежать неприятностей со ступеньками?
Главное это укрепление ног.