Как с физподготовкой?

Да ну 150 за раз. Пять подходов по 30 раз между силовыми упражнениями. К стати подсчитал, получилось 1600 движений.
Много уделяю внимания упражнениям на голеностопе. Практически никогда ноги не подворачиваются, вернее ступни выходят из подвернутого состояния без растяжений.

Вот это "резко" ( что в отношении бухла, что веса) - может и не быть гут.

Бывает и копыта откидывают.

Со шведской стенкой хорошо разминаться.
Только, где её взять?

в магазине))))
у меня у знакомого есть-в коридоре поставил(но это конечно для тех, кому условия позволяют)
я например в силу некоторой лени-иногда лениво в зал идти, собрал мини зал дома-выделили под это дело комнату, правда без кроссовера.....
п.с. в целом заниматься спортом это очень хорошо, чисто для себя, но надо подходить к процессу комплексно-то есть и спорт и питание-это все взаимосвязанно. А то почитаешь тут-вроде не старики, а кто от гомеопата не вылазит, кому то пузырь удалили, и что характерно, все разбираются в медицине))))
вот на старой форе чебуречник Славка притащил темку про типо свой гемморой(поржать), так пол фору с советами как лечить набежало.....и что в этом хорошего?-походы к врачу? а надо всего час в день себе любимому уделять и все....

Все что вы тут понаписали, полная муйня.

С завтрашнего дня тренируемся по новой системе:

_________________
"Промолчи - и сатана восторжествует"

Спасиб поржал, всеж неперевелись на форе юмористы.

Меня всегда прикалывали обсуждения оздоровительных систем. Каждый человеческий организм индивидуален. Разная дыхательная система, разные мышцы (у одних преобладают т.н. "короткие" - взрывные, но не тянутся, у других "длинные" - растяжимые, но взрывного рывка от них не дождешься), разная кардиосистема и просто конституция. Одни могут пробежать 100 метровку "почти как Болт", для других 5-10 км - не дистанция, третьи от природы в узел завязываются без дополнительных разминок. Все люди разные. А потому у каждого должна быть своя группа нагрузок в которой человек себя чувствует комфортно. Иначе - никакой пользы и только вред здоровью.

Вашу энергию... Лучшеб сексом занимались, а не шагали

Нам видео-советы нужны, примеры, уроки какие-то. А на словах каждый может. Так что ... ждемс )))

в нете таких уроков - море
достаточно в гугел вбить - порнуха

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский

Не может быть!

плаванье вообще самый окуительный вид спорта и для организма нагрузки в воде не чувствуются и фигуры у плавцов гуд. занимайтесь плаваньем и детей на плаванье отдавайте. это я дурак боксом в молодости занимался сколько здоровья угробил

Прально!!Пусть Европа шагает!!

Сиськи покаж! (с)

В Симферополе плавать ,например,негде...Только летом в море...ближайшее 45км...

да ладно нет.
что и в школах ?

Индивидуальная консультация, говоришь?

Легко! А я свои (волосатые) ! Мне стесняться нечего )

Что именно волосатые? )))