пытаюсь бросить курить

тоже об этом думаю. нечем занять себя

Я Вам про себя расскажу,лежала в реанимации после операции,хирург принес сигарету,разрешил сделать 3 затяжки......и сказал- " что бы не умерла......"

Ледогор ты меня вдохновил

А ты сам себе рассказывай. О том, что вокруг. Вот температура у тебя есть? Нет. Что-то болит? Нет. Холодно - оденься тепло. Или жарко? Выйди на улицу проветриться. Хочешь кушать? Кушай. Не хочешь - и тд.

НА САМОМ ДЕЛЕ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ. Ничего из того, что могло бы угрожать жизни. Прямой угрозы для жизни нет. Ты не падаешь в приступе. Пена изо рта не идёт. Руки не трясутся. Согрет, накормлен, выспат.

Вот и объясни это сам себе. Но это только если не можешь не думать. А лучше всего не сворачивать мыслью на курение. Просто забыть. Насильно, искусственно - но забыть.

ну с этим вапще красота
у меня и дорожка хорошая и лес рядом
чередую и под настроение и по погоде
прибежишь - холодный душ (всегда - зима лето)
никакая хворь не берёт - эта штука лучшая прививка от гриппа
ну как тока организм малёхо очистится - по лесу бегать наслаждение - другие ощущения
потом прада уже не так ярко будет

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский

Да, ломало физически, бросало то в жар, то в холод. Стал злой, раздражительный. Как говорила жена, чуть на людей не кидался. Через 2 недели по утрам стала отходить слизь таких цветов, что думал все, легкие выплюну. Потом стало легче.
Кстати да, веса набрал много, теперь с ним борюсь все эти годы.... Но бросать было все равно необходимо - астму "накурил"....

не выходит не думать. и многое на автомате. еду погреть - пойду покурю, пока греется. погадить с утра-сигаретка нужна

Значит еще не время бросать.Сократите до 10 сигарет в день....уже легче будет.....

Нууу, это как раз несложно! Перед едой у меня всегда было натуральное отвращение - есть вот это говно вместе с едой???? Во рту ведь вкус остаётся! Мерзость! Тьху!!!

А в клозет - возьми книжку. Действует лучше сигареты. У меня в сортире вообще библиотека. На любой вкус. И детективы, и приключения, и философия, и даже классика.

ну а шо вы хотели
с таким стажем - всё нутро гадостью забито
надо очищать помаленьку
резко говорят нельзя
ну тада не спеша
бег или ещё что - заставить организм усилить обмен веществ - например пропотеть - шупка - миронов типа целлофан на живот и в теннис так поиграть - главное пропотеть а потом холодная вода
тока пропотеть надо хорошо - а то у меня сестра на меня насмотрелась - и тоже - тока не пропотела хорошо - и заболела
поэтому аккуратно надо
но чистить всё одно придётся - у курильщиков проблемы с сосудами - сосед дядь коля - водила всю жисть и с папиросой в зубах всю жисть - отрезали ноги - сперва одну потом другую
так вот

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский

я больше никогда не смогу не курить даже сутки

Я с марта на электронные перешел. После 33 лет курения.
8 месяцев ни одной аналоговой сигареты не употребил. Полет нормальный.
Потихонечку снижаю дозу: 12->9->6->4 мг, до ноля дойду и прекращу.
Жижу бодяжу сам.
Дневной расход в деньгах - примерно 8 рублей.

Если есть СТЕРЖЕНЬ. бросишь.
А все эти сказки про книжки, товарищей и эрзац есть говно-суть.
Плохо, что бросаешь по меркантильным интересам, как то по нарошке, бо денег жаль.
Стимул жидковат.
Здоровье так же не стимул, тут надо УБЕЖДЕНИЕ.

Сможете, если захотите,только постепенно,не травмируя организм..... Мы с мужем выкуриваем в сутки пачку на двоих............

4 дня? Ты уже бросил, считай. Просто так, с ничего, так сказать, я мог только пол дня не курить, потом сразу две подряд. А вот по болезни 10 дней не курил- валялся в больничке, привязанный к постели. Подумал- какой то плюс должен же быть во всей этой @лядской истории и по выходу "на волю" больше не закурил. Ровно 6 лет уже не курю. И не закурю. Потому, что твердо знаю- остались лишь фантомные воспоминания. И дым в легких однозначно не на пользу ))) Мой лучший друг и его жена дымят, как паровозы и даже вначале думал, что трудно прийдется с ними за одним застольем в водовкой. Нормалёк. Не проблема ни разу. Даже хорошо,, что раньше курил- свежий дым не раздражает абсолютно

Да я тоже не так, как раньше. Бутылочьку водочьки - и ту на двоих в сутки. Правда, приходится бегать за второй. Но то таке.

Это Вы про стресс говорите......люди так и заканчивают курить.... Но когда хочу бросить-это другое....

я вот не курю - но мне сапсем без разницы если рядом курят
даже пепельницу дома держу для гостей
раньше я делал так - если кто рядом дымит а я дышу - внушаю себе какая гадость - какая это гадость
но это не долго - просто потом вообще перестал на это внимание обращать
а вот товарищ у меня - тоже давно бросил (но он и раньше не особо курящий был - я то вот без пачки беломора футбол не посмотрю ) - так вот - он ненавидит если кто рядом курит - сразу психовать начинает
н-да
разные люди

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский

я и столько не мог.говорю ж-сутки-подвиг. а так - сигарета в почаса

После 24 лет стажа легко и сразу перешел на электронку, чтобы не мешать коллегам и не таскаться в курилку. Собственно, бросать и не собирался вроде, но с того времени полтора года сигареты не курил. Начинал со смеси 18мг, дошел до 3 мг. Снижал сам, без цели бросить, а просто крепковато казалось. Недавно попробовал 6 мг, показалось очень мощно, а в начале 6 мг я даже не чувствовал)). Как выразились выше, в конце концов просто надоело, последние недели даже 3 почти не парю. изначально хотел просто парить в кабинете и не бегать с сигаретой на улицу, как альтернатива. Потом подумалось - а ну его нафиг тогда уж, это курение. По деньгам не сэкономишь, но это самый безболезненный способ бросить курить, тем более, если так колбасит тебя. При грамотном подходе, ты даже не заметишь как все пройдет. Просто распари сначала крепкую смесь и убедись, что она реально вставляет)) Тогда организм поймет, что замещение никотина произошло и ты сам успокоишься, почувствовав, что это реально работает. После можно снижать потихоньку крепость смеси.