В России стали меньше курить

скоро толстеть начнешь,
давай вес, рост и возраст
пью-курю, трахаюсь с женщинами, 39, 184, 100

потому что жена, собираясь бросать, приносила домой - просмотрел по диагонали - диагноз: редкая куетень... (вот жена как курила почти пачку в день, так и курит, уже по полной пачке)..

особенно учитывая что там целая серия - лёгкий способ похудеть, бросить пить, бросить дрочить и т.д... вытаскивание бабла из фраера ушастого..

есть всего лишь один способ бросить что угодно - взять и бросить. сами же америкосы называют его "cold turkey". Бросаешь и фсё. Тебя "ломает" какой-то период. Ты его переживаешь "на волевых качествах". А потом тебя отпускает. Возвращается тот гомеостаз, который был "до" - ну ты же типо врач, хуле я тебе это объясняю..?

Ворчун - провокатор.

Ты главное не снижай настроя, тогда будет легче пережить. Как только появятся сомнения в начинании, сразу начнется раскалбас, а там можно и не удержаться.
А вообще первый месяц самый простой, потом появляются вредные мыслишки и, как результат, тяга и срывы.

5 лет не курю. Стаж 35 лет по 2 пачки в день крепких.

я вот тоже бросаю с сегодняшнего дня. таблетки чампекс + электронная сигарета без никотина + книжка алана карра.

а кто как бросал? когда ждать ломки (последняя сигарета выкурена 13 часов назад)?

ты карра не внимательно читал.. ты волей сбрасываешь.. а это зачастую печально заканчивается.

он например обозначает никотин как наркотик и в то же время не согласен с тем, что курение расслабляет.

Несмотря на то, что чистый алкалоид, который содержится в сигаретах, является сильнейшим ядом, он все рано необходим организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности. Но только в очень малых количествах. И да, он содержится в организме человека, но речь идет об эндогенном никотине, который вырабатывается печенью. В отличие от табачного аналога, естественно вырабатываемое никотиновое вещество не является токсичным. И те малые дозы его, которые регулярно продуцирует печень, необходимы для нормального поддержания обмена веществ.

Что же происходит, когда человек пополняет запасы безвредного никотина опасным алкалоидом во время курения? Все очень просто: количество токсинов в крови увеличивается, поэтому организм пытается максимально сократить их содержание. В этом случае он перестает вырабатывать свой собственный никотин. Поэтому когда человек пытается отказаться от сигарет, то возникает «никотиновый голод», ведь организм уже давно не вырабатывает свой собственный, безвредный никотин. В такой ситуации он требует компенсации той порции вещества, которой ему не хватает. Именно так и развивается зависимость. Но это поправимо. Если вы направите все силы на восстановление организма, то выработка нужных ему веществ со временем нормализуется.

Как помочь организму избавиться от «никотинового голода»?
Справедливости ради отметим, что этот процесс довольно сложный. На восстановление метаболизма потребуется время. Ускорить процесс выведения вредного никотина и выработки собственного (эндогенного) помогут следующие рекомендации:

На время отказа от сигарет необходимо пить как можно больше жидкости. Лучше всего употреблять натуральные соки и чистую негазированную воду. Это поможет восполнить дефицит жидкости в организме курильщика, очистить кровь и ускорить процесс выведения токсинов из крови.
Для поддержания нормальной работы печени необходимо придерживаться здорового образа жизни: употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты; усилить физическую активность; принимать гепатопротекторы.

В период «никотиновой ломки», которая сопровождается сильной раздражительностью, приступами гнева и апатии, ни в коем случае не браться за сигарету. Примите мягкие успокоительные средства (валерьянку, настойку пустырника) или выпейте мятный чай.

И еще: не стоит «глушить» никотиновый голод заменителями сигарет в виде пластырей или таблеток. В вашем случае эти методы не помогут восстановить организм от ядов и токсинов, а лишь немного ослабят тягу к курению. Помните, что для очищения органов и систем от вредного алкалоида требуется лишь одно — отказ от сигарет и заменителей никотина. В противном случае период восстановления организма затянется на долгие годы.

сегодня даже легче чем вчера. я "как бы" по ощущениям "уже бросил". а вчера я "бросал". есть легкое недомогание, мозг ватный, но даже "зуд покурить" как то меньше. жду настоящей ломки

Не жилец! Закуришь.
Сила есть, воля есть, а силы воли нет.!

У Карра много противоречий: он например обозначает никотин как наркотик и в то же время не согласен с тем, что курение расслабляет. А никотин, как наркостимулятор, реально вызывает сложный биохимический процесс, с выбросом эндорфина, дофамина, повышением уровня серотонина и пр... Что реально ведет к наркотическому расслаблению. Но если кому-то помогло, то хорошо.

....И еще: не стоит «глушить» никотиновый голод заменителями сигарет в виде пластырей или таблеток. В вашем случае эти методы не помогут восстановить организм от ядов и токсинов, а лишь немного ослабят тягу к курению. ...

Это дело надо срочно отметить и перекурить.
Вам Ту, Стюардессу или у Вас Опал?

забил на домашки по английскому. не могу делать - сразу о сигаретах думаю. а для мотивирующих лозунгов места в мозгу не остается - занят английским.

главный эффект никотина - это поощрение за выкуренную сигарету. ждал, выкурил сигарету - получи дозу гормона поощрения. по принципу дрессировки собачек. он не приносит особого удовольствия - он поощряет за выполненное действие. но зависимость наркотическая получается все равно. все остальные его эффекты незначительны.

Я в свое время схитрил- за полгода выработал у себя условный рефлекс, связал никотиновый кайф с мятной жвачкой (курил и жевал одновременно). Потом когда бросил жвачка мгновенно сбрасывала тягу.

я подошел к этому делу не с наскока. сутки не курил, съездил поставил иголки. и далше пранаяма с гомеопатией. 7 лет не курю и даже нет намека на желание. будь я трезвый, пьяный или после секса.