Все форумы ForUA » Политика и экономика

Как с физподготовкой?


 Страница 9 из 18
  [ Сообщений: 341 ]  Стрaница Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 18  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор  
Диман
 
Сообщение  
Старожил

Регистрация: 23.08.2014
Сообщения: 8824
Благодарил (а): 250 раз.
Поблагодарили: 293 раз.
Россия
Швеллер писал(а):
Диман писал(а):
я зимой тоже только в квартире занимаюсь. Сначала 5 минут на саорость реакции. Потом 10 минут с гантелями на грудные мышцы и дельтавидную. Потом надеваю жилетик с отягощением 5кг и взяв одну из гантелей 17кг поднимаюсь и опускаюсь 100 раз на ступеньку, это еще 7 или 8 минут. Затем надеваю перчатки и 35 минут отрабатываю серии по боксерскому мешку. Затем пару минут упражнений на пресс.
После этого все болит, к концу зимы ноги раскачиваются так, что приходится новые брюки покупать. Зато много раз сохранил свое здоровье в драках.
Если считать общее время и количество движений, примерно час или полтора уходит. Примерно 350 ударов по мешку, 700-900 движений.
Мне кажется, 1000 движений это мало. Надо их делать с большой нагрузкой.

Иначе говоря, в результате ты постоянно ввязываешься в драки, верно?
Молодец, че тут скажешь, респектос
вовсе нет. но к этому надо быть готовым всегда, если не хочешь стать инвалидом.
   
  
    
Летчик-налетчик
 
Сообщение  
Ветеран

Регистрация: 21.08.2016
Сообщения: 15153
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7145 раз.
Поблагодарили: 795 раз.
Зося писал(а):
Летчик-налетчик писал(а):
Зося писал(а):
Летчик-налетчик писал(а):
В нормальном Самсунге есть предустановленная прога для физич занятий.
Убивала бы за такие вещи :comando
S Health, отличная прога! Там есть для всех упражнений и тренировок, а так жк вес, пульс, давление и много т.п. Плюс кардиобраслет, но необязательно. Все привязано к Джипиэс или Глонасс.
Предпочитаю все программы и приложения устанавливать сама. Нечего за меня решать )))
Можно ее снести и установить свою. Но это прога Самсунга. Буква S Health jоб этом говорит.
   
  
    
Штирлиц
 
Сообщение  
Ветеран

Регистрация: 28.05.2016
Сообщения: 27611
Откуда: Нерезиновая
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 506 раз.
Россия
С утра часов в семь никого в бане. Просто кайф. Сидишь себе в парилке и кайфуешь. И никто не нудит про политику . И даже про баб. Полная нирвана
   
  
    
Диман
 
Сообщение  
Старожил

Регистрация: 23.08.2014
Сообщения: 8824
Благодарил (а): 250 раз.
Поблагодарили: 293 раз.
Россия
Швеллер писал(а):
Я смотрю здесь спортсменов дохерища.
Научите класть в кольцо сверху при росте 180 плс.
Может вы упражнения знаете, на ступеньку там с гирей встать или отжаться в пять подходов
а какая от этого практическая польза? Человек должен заниматься спортом, чтобы суметь защититься от нападения и сохранить тело от естественной деградации.
   
  
    
Диман
 
Сообщение  
Старожил

Регистрация: 23.08.2014
Сообщения: 8824
Благодарил (а): 250 раз.
Поблагодарили: 293 раз.
Россия
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...
   
  
    
Бендер Задунайскый
 
Сообщение  
Ветеран
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2014
Сообщения: 9895
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 648 раз.
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..
   
  
    
Serg1979_Gradoff
 
Сообщение  
Ветеран
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2016
Сообщения: 35276
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 1286 раз.
Россия
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

А кто тут завидует?

_________________
"Я против повышения пенсионного возраста. И пока я президент, такого решения принято не будет." В.В. Путин.
   
  
    
Старина-Прохожий-2002
 
Сообщение  
Старейшина
Аватара пользователя

Регистрация: 23.08.2014
Сообщения: 10102
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 213 раз.
СССР
Штирлиц писал(а):
С утра часов в семь никого в бане. Просто кайф.
А что, у тебя в бане кто-то живёт, а в семь на работу уходит?

_________________
В этой войне нет сторон, заслуживающих поддержки пролетариата
   
  
    
walker
 
Сообщение  
Ветеран

Регистрация: 18.08.2014
Сообщения: 25183
Откуда: Спб
Благодарил (а): 171 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Россия
Бендер Задунайскый писал(а):
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.
   
  
    
Швеллер
 
Сообщение  
Завсегдатай

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 4158
Благодарил (а): 80 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
Диман писал(а):
Швеллер писал(а):
Я смотрю здесь спортсменов дохерища.
Научите класть в кольцо сверху при росте 180 плс.
Может вы упражнения знаете, на ступеньку там с гирей встать или отжаться в пять подходов
а какая от этого практическая польза? Человек должен заниматься спортом, чтобы суметь защититься от нападения и сохранить тело от естественной деградации.

Какой же ты нудный
   
  
    
Швеллер
 
Сообщение  
Завсегдатай

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 4158
Благодарил (а): 80 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
walker писал(а):
Бендер Задунайскый писал(а):
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.

О, щас качка приседать научат.
Хорошая ветка
   
  
    
walker
 
Сообщение  
Ветеран

Регистрация: 18.08.2014
Сообщения: 25183
Откуда: Спб
Благодарил (а): 171 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Россия
Швеллер писал(а):
walker писал(а):
Бендер Задунайскый писал(а):
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.

О, щас качка приседать научат.
Хорошая ветка

да это не ему, а вообще
   
  
    
abc
 
Сообщение  
Ветеран
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2016
Сообщения: 23582
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 1156 раз.
Поблагодарили: 1164 раз.
та ладно вам
какой там спорт
физкультура это - чисто для тонуса - чисто для разгрузки веса (если перебор)- ну и здоровью это не повредит

спорт это даже для молодых избирательно
нагрузки там чижолые - и спорт высокого уровня - здоровье убивает
не зря медали да ордена им дают - да и до медалей доходят единицы - а остальные тока здоровье оставляют

у нас щас на работе перерыв - так что вполне можно и подвигаться

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский
   
  
    
Бендер Задунайскый
 
Сообщение  
Ветеран
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2014
Сообщения: 9895
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 648 раз.
walker писал(а):
Бендер Задунайскый писал(а):
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.

Это точно? А если у человека, например, несколько грыж, особенно, если это грыжи в поясничном отделе? А если у человека всяких артрозов-да не по одному?А если имеет место быть варикоз?А если, например, повышенное АД? Или, например, повышенный кортизол , тут совет "приседайте до упада" может до конца добить остатки здоровья..
Тут никаких универсальных советов нет и не может быть в принципе..
Присед со штангой на груди может помочь при грыже в грудном отделе, но отправит в инвалидную коляску в случае с грыжей в поясничном отделе..
   
  
    
walker
 
Сообщение  
Ветеран

Регистрация: 18.08.2014
Сообщения: 25183
Откуда: Спб
Благодарил (а): 171 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Россия
Бендер Задунайскый писал(а):
walker писал(а):
Бендер Задунайскый писал(а):
Диман писал(а):
зря народ психует и завидует. никогда не поздно спортом заняться и это доступно каждому. для этого не надо денег или знакомств. Просто встаньте и поприседайте, поотжимайтесь...

Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.

Это точно? А если у человека, например, несколько грыж, особенно, если это грыжи в поясничном отделе? А если у человека всяких артрозов-да не по одному?А если имеет место быть варикоз?А если, например, повышенное АД? Или, например, повышенный кортизол , тут совет "приседайте до упада" может до конца добить остатки здоровья..
Тут никаких универсальных советов нет и не может быть в принципе..
Присед со штангой на груди может помочь при грыже в грудном отделе, но отправит в инвалидную коляску в случае с грыжей в поясничном отделе..

при повышенном ад заниматься физкультурой не просто нужно, а жизненно необходимо. И все остальные перечисленные болезни не являются основанием для отказа от физкультуры. Не можешь отжиматься от пола-отжимайся от стены в наклоне. Не можешь качать пресс подниманием туловища-возьмись за какие-нибудь веревки и помогай руками. Дорогу осилит идущий
   
  
    
Чак Ноланд
 
Сообщение  
Завсегдатай
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2016
Сообщения: 4568
Откуда: Донецк, ДНР
Благодарил (а): 1339 раз.
Поблагодарили: 666 раз.
Новороссия
Serg1979_Gradoff писал(а):
А ты сколько выжимаешь?
Да когда как, по разному, как повезёт; дома я не занимаюсь, мне на работе хватает.
А тема правда очень интересная.
   
  
    
Диман
 
Сообщение  
Старожил

Регистрация: 23.08.2014
Сообщения: 8824
Благодарил (а): 250 раз.
Поблагодарили: 293 раз.
Россия
Читал что мастера багуачжан все были долгожителями. Ну те, кого при жизни не убили досрочно. Я верю. Стараюсь по 5 минут в день ходить шагом багуа по кругу, скручиваясь в пояснице. По моим ощущениям, здорово массажирует внутренние органы и хорошо сказщыается на здоровье. Никаких трудозатрат, а польза ощутимая. Всем рекомендую.
   
  
    
Зося
 
Сообщение  
Луганчанка
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2015
Сообщения: 36306
Откуда: Луганск
Благодарил (а): 6325 раз.
Поблагодарили: 4291 раз.
Россия
Диман писал(а):
Зося писал(а):
Диман, если не секрет, сколько Вам лет? Просто Вы так про тренировку сердца говорите ...
44
Прости, еще один вопрос. Женат?

ЗЫ. Не корысти ради ... :rzach:
   
  
    
Швеллер
 
Сообщение  
Завсегдатай

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 4158
Благодарил (а): 80 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
walker
Цитата:
Бендер Задунайскый писал(а):
walker писал(а):
Бендер Задунайскый писал(а):
Бывает и поздно, и недоступно, и вредно..

Если можешь ходить, то можешь приседать. Если двигаются руки, то можешь отжиматься. Просто встань со стула и присядь 10 раз. А завтра - 11. и т.д.

Это точно? А если у человека, например, несколько грыж, особенно, если это грыжи в поясничном отделе? А если у человека всяких артрозов-да не по одному?А если имеет место быть варикоз?А если, например, повышенное АД? Или, например, повышенный кортизол , тут совет "приседайте до упада" может до конца добить остатки здоровья..
Тут никаких универсальных советов нет и не может быть в принципе..
Присед со штангой на груди может помочь при грыже в грудном отделе, но отправит в инвалидную коляску в случае с грыжей в поясничном отделе..

при повышенном ад заниматься физкультурой не просто нужно, а жизненно необходимо. И все остальные перечисленные болезни не являются основанием для отказа от физкультуры. Не можешь отжиматься от пола-отжимайся от стены в наклоне. Не можешь качать пресс подниманием туловища-возьмись за какие-нибудь веревки и помогай руками. Дорогу осилит идущий

Кстати поддержу. Мне лет 5 назад артроз на плечах диагностировали (доигрался блин), не то что отжаться, в упор лежа не мог встать, боль сильная.
А че делать, играть-то охота, а любое движение руки в сторону невозможно. Ну и реально стал от стеночки отжиматься, вроде как-то разработал, стало лучше,потом уже от пола, короче года три уже ничо не болит.
   
  
    
Serg1979_Gradoff
 
Сообщение  
Ветеран
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2016
Сообщения: 35276
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 1286 раз.
Россия
abc писал(а):
та ладно вам
какой там спорт
физкультура это - чисто для тонуса - чисто для разгрузки веса (если перебор)- ну и здоровью это не повредит

спорт это даже для молодых избирательно
нагрузки там чижолые - и спорт высокого уровня - здоровье убивает
не зря медали да ордена им дают - да и до медалей доходят единицы - а остальные тока здоровье оставляют

у нас щас на работе перерыв - так что вполне можно и подвигаться

Я вот если на мопеде то 60 выжимаю, а когда на Вито то и 170 выжать могу.

_________________
"Я против повышения пенсионного возраста. И пока я президент, такого решения принято не будет." В.В. Путин.
   
  
    
 Страница 9 из 18
  [ Сообщений: 341 ]  Стрaница Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 18  След.


Все форумы ForUA » Политика и экономика


[ Time : 0.192s | 17 Queries | GZIP : Off ]