Боль в спине

Ты приседаешь 275 раз без перерыва?
Присев перед этим более 700 раз?
Ты делаешь что угодно. Но только не приседания.

н-да
ну что тут объяснять?
делаю и это совсем не трудно - тем более полуприсяд с опорой на одну руку
чего пристал?
попробуй и у тебя получится
ну три пирамиды сразу вряд ли - но я говорю нога болела - а после нагрузки вроде как меньше болит - поэтому и делал много
сейчас ничего не болит (кроме ахил) не приседаю - есть замена (летом достаточно тяжёлая физическая работа была - сейчас бетонирую например)
а вот когда нет нагрузки - можно и физо сделать - у меня кстати хорошая беговая дорожка - так вот мне нравится быстро шагать километров по 5-10 - когда есть время
и тоже потом холодная вода - это самое приятное

_________________
«Новый мировой порядок при гегемонии США создается против России, за счет России и на обломках России» Бжезинский

Приседаю один раз в день, иногда бывает раза два-три (если переем) спина не болит )))

протрузии образуются в межпозвонковых дисках от неправильного положения позвонка, из-за его смещения. грыжа - это терминальная стадия протрузии, т.е. разрыв диска и вытекание железообразного тела. всё это имеет вначале проблемы с мышцами. изначально это спазм мышц вызвал смещение, смещение вызвало протрузию. и пока ты ел таблетки от боли, со временем протрузии превращаются в грыжи. при любой стадии развития болезни один хер нужно убирать причину - несбалансированную работу костно-мышечной системы, и именно определённых мышц. которые не работали, вместо них работали другие, в результате всё перекосо*билось, у всех по-разному.. а лечение в том, что для забитой мышцы - растяжка, а для слабой - физо. это тебя быстро возвращает в *нормальное* состояние

_________________
Помни 12 марта 1990 года!
День, когда "красное дерьмо"(с) всё просрало.. :((

ну прости не удержался.

_________________
Я спроектировал и по моим проектам построены два завода. Сейчас на разной стадии еще 4 завода находятся(с) Барби