К снаряду! Россияне занялись спортом!

гантели по 4 кг., 4 упражнения по 30 раз, 2х4х4х30=960.
С моими глазными операциями, думаю, достаточно.
хотя, имею возможности переходить на 5 кг.

При плотности песка 2,7 каждая канистра тянет на 8 кг. Две канистры=16 кг.На выходные-прогулка 30 км.с банальным советским брезентовым рюкзаком с песком типа для тяжести.Ну или бег на 5 км. с ним же..

перед НГ, как то, получилась прогулка 15 км.

Если гуляние воспринимать как физическую нагрузку - то лучше заниматься "скандинавской ходьбой", с лыжными палками.

Но не просто с палками - а на руки еще и отягощения прикреплять.

Они разного веса бывают - выбрать по себе.

Вот тогда нагрузочка нормальная будет.

А то при обычной ходьбе на руки никакой нагрузки вообще нет - неинтересно.

Рекомендую - типа того.

https://www.ozon.ru/product/ut ... 2369/

А вот бегать с утяжелениями - может быть вредно для суставов ног и позвоночника.

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

Ветка самообмана

_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

Ну, если смотреть на все это с той точки зрения, что все равно все мы помрем - то да.

)

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

"У меня гантели по 18 кг "
это как?

Описанные процедуры явно не носят системный характер. Это скорее мысли с бодуна

_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

Это гражданин спиздемши

_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

У меня были покупные гантели - по 10 кг.

Давно купил - еще когда студентом был, в СССР то есть.

Потом в 90-е решил их модернизировать - заказал на работе более длинные болты и блинов мне тоже наделали дополнительных.

Взвесился на весах, с гантелей и без - получилось 18 кг.

)

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

организм не обманешь,
у тебя открывалось второе дыхание, если ты знаешь что это такое?
у меня неоднократно и это несравнимые ни с чем ощущения подъёма сил

второе дыхание появлялось, когда бегал кроссы,
мне нравились кроссы,
вроде, уже подыхаешь и мозг отключается от всего...только бежать,
и когда на силе воли не остановишься,
откуда-то поступает энергия, прилив сил,
и даже чувство кайфа, это что-то невероятное,
и особенно хорошо, когда дистанция закончится
и понимаешь,
день не прошел зря

Гражданин никогда не пи3дит - не имеет такой привычки.

Те диски, которые с резиновыми кольцами - это родная 10-ка.

Дополнительные, гладкие, сейчас снова взвесился - еще 8,5.

Одна гантелька - 18,5.

Скажу опять же честно - мне они слегка легковаты... но жалко на что-то менять, более тяжелое - привык уже к ним, как к родным.

)

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

Судя по состоянию - их достают раз в три года для фотосессии. Причем, отдельно от качка - чтобы в штаны не наложил держа одну двумя руками

_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

Я не знаю, как ты по фотке можешь определить их "состояние" и все прочее.

Вообще-то вчера последний раз позанимался.

Ладно, Херент - ну тебя нахер, старикашку-флудогона.

)

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

Это потому, что ты мало гантелей в руках держал, жирный хорек

_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.

нее, я по великам больше

Зимой-то на велике не шибко погоняешь.

А так, да - велик конечно хорошо.

_________________
Властитель слабый и лукавый, плешивый щеголь, враг труда, нечаянно пригретый славой, над нами царствовал тогда

велотренажер есть