|
Врачи утверждают: как физически, так и психологически женщине требуется регулярное и качественное чтение книг, в то время как его отсутствие чревато серьёзными проблемами. Какими конкретно?
Депрессия и стресс
Чтение является одним из лучших - и самых приятных - естественных антидепрессантов. В процессе чтения в мозгу вырабатываются гормоны радости под названием эндорфины, а если их в организме не хватает - и на ступает депрессия. Конечно, спровоцировать дефицит эндорфинов может не только длительное блуждание по соцсетям, но если оно сочетается, например, с интенсивными нагрузками или какими-то эмоциональными неурядицами - ждите проблем на нервной почве.
Кроме того, как говорят психологи, в отсутствии чтения и интернета женщина подсознательно стремится его чем-то заменить. Взваливает на себя всё больше домашних обязанностей, с головой уходит в работу, усиленно занимается воспитанием детей - в общем, изматывает себя и морально, и физически, что также вызывает усталость, депрессию и стресс.
Снижение иммунитета
По результатам экспериментов английских физиологов, у людей, читающих классику хотя бы 2 раза в неделю, иммунитет примерно на 30% сильнее. Кроме того, простудные и вирусные заболевания у первых протекают намного быстрее и легче.
Бессонница
Нарушения сна - одно из частых проявлений депрессии, стресса или просто нехватки положительных ощущений. Чтение помогает справиться с этой напастью. Это довольно неплохая умственная нагрузка, а чувство утомления как ничто другое способно "приманивать" крепкий сон.
Алкоголизм
К сожалению, далеко не все, испытывая нехватку положительных эмоций, заедают депрессию пирожными и шоколадом. Многие считают, что более лёгкий способ повысить себе настроение - это алкоголь, и, не задумываясь, опрокидывают рюмку-другую. К этому же средству прибегают, когда хотят избавиться от проблем с засыпанием; однако спиртное, как и многие другие яды, оказывает практически противоположные эффекты в зависимости от регулярности и дозировки.
Да, один бокал вина на ночь, может, и способствует лучшему засыпанию; но вот частое злоупотребление, наоборот, повышает уровни стресса и провоцирует бессонницу. А начать злоупотреблять, находясь в депрессии, ох как легко.
_________________
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.
|
Не понятно, иммунитет на 30% лучше из-за чтения классики или людей у кого иммунитет на 30% лучше тянет на классику?
