Хроника борьбы форумчанина Сиамский Кот с последствиями инсульта.

Спасибо.
По крайней мере, очень на это надеюсь

Сейчас отдых после велозаезда, пообедаю и на прогулку.

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый вечер уважаемые читатели темы!

Ну, что, ожидал худшего: крепатура была незначительной. Почти всю программу выполнил, единственное, "не дошёл" 400 метров...
Ну, ничего, надеюсь, что завтра будет полегче.
Зато есть и хорошая новость: начала работать мышца, которая отвкечает за "гуляние" кисти со стороны в сторону!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый день, уважаемые читатели темы!

Сегодня , тренируясь, обратил внимание на следующую необычность, чтоли:
обычно, делая упражнения с палкой, я делал перерыв для отдыха в течение упранений. Сегодня сделал 3(три) упражнения подряд без перерыва как в них, так и между ними. Раньше я это делал из- за усталости правой руки, которой "тянул" левую.
Это может означать только одно: мышцы плечевого пояса левой руки начали работать и все упражнения делались при помощи обеих рук, а не только с помощью правой!

И упражнения с эспандером сегодня тоже легче дались.

_________________
Ну, дык: ёпт!

Добрый день, уважаемые друзья!

Вчера прогулка в 3 км после всего комплекса упражнений была уже не настолько изнурительной.
Упражнения для руки сегодня давались так- же, как легко дались вчера.
Надеюсь, что и сегодняшняя прогулка тоже "не подведёт", скоро начну собираться...

ps
редактирую в 15:48
Прогулка тоже: не подкачала!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Здравствуйте, уважаемые читатели темы.


Посколько началось привыкание к нагрузкам, увеличил их:
1. теперь занимаюсь на "Орбитрек" на 4 из 8 уровней сложности(был на 3),
2. сжимаю пружинный эспандер 750 раз за тренировку(было 500),
3. забросов руки за голову 750(было 500) за тренировку.

Собираюсь на прогулку.

_________________
Ну, дык: ёпт!

Всей настоящих мужиков поздравляю с праздником!

_________________
Ну, дык: ёпт!

С праздником тебя, Сиам!

Спасибо.

_________________
Ну, дык: ёпт!

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©

УРАаааа !!!!

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©

Добрый день, уважаемые читатели темы!

Очень надеюсь, что начиная с сегодняшнего дня будет?
выворотов руки 1000 раз,
забросов за голову 1000 раз,
сжатий эспандера пружинного 1000 раз...


ps
скоро буду собираться на прогулку.

_________________
Ну, дык: ёпт!

Здравствуйте, уважаемые читатели темы!

Из- за постигшей нашу семью беды, о которой я писал на соседнем форуме:
https://zugunder.com/index.php?topic=264636.0,
я вынужден был на неделю прервыать занятия.
С сегодня решил продолжать, ещё вчера думал дать половину или 75% нагрузки от привычной, а сегодня решил, что тело само подскажет сколько дать нагрузки ему.
В итоге дал 100% от привычной, и даже сейчас, придя с 3-х километровой прогулки не упал на диван, а сижу спокойно пишу...
Наверное, очень сильно хочу реабилитироваться.

_________________
Ну, дык: ёпт!

Реабилитируешься, ты боец целеустремлённый. А собаки, они лучше некоторых людей, когда умирает верный друг это всегда трагедия которую необходимо пережить . И не важно человек это или собака.

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©

Жескую половину форума поздравляю с праздником!

_________________
Ну, дык: ёпт!

Доброе утро камралы и камрадки

Вчера вечером не выпил на ночь регулятор сна(Вита- мелатонин), уснуть смог только в 4 часа+-.

Но, считаю что это хорошая новость:
1. ложился спать после застолья(семейное торжество)
2. несмотря ни на что, всё- таки смог уснуть и проспал 6 часов!

так, что, есть перспектива отказаться от регулятора сна, может даже и при помощи уменьшения дозы...

_________________
Ну, дык: ёпт!

Это из области фантастики ...

Добрый вечер, уважаемые читатели темы!

Сегодня на дневной 3 км прогуле заметил одну странность: при ходьбе начали болеть мыщцы живота- левая половина тела, начиная от груди, пресс и паховая область.
К вечеру наблюдаю в них крепатуру.
Так- же крепатура на левом "крыле", лев. трапеции, трицепс, бицепс, гружная- весь плечевой пояс слева. И от локтя до запястья внутренняя часть левой руки. И левые боковые и поясничные мышцы. Зуд в левых ягодичной, мышцах бедра и нижней части ноги
Значит- же, они- работают!!!

_________________
Ну, дык: ёпт!

сегодня будет третья ночь, когда я дозу регулятора сна уменьшил вполовину, две до этого спал нормально!

_________________
Ну, дык: ёпт!

что- то мне это не нравится...
Наверное я обречён на ежедневный приём регулятора сна, больше 6 часов не получается спать, уже голова кружится от недосыпа...
Буду продолжать приём по полтаблетки Вита- мелатонина, а не по четвертинке, как хотел...

_________________
Ну, дык: ёпт!

плохо. Но ты не один такой. Я ложусь спать в 22 просыпаюсь каждых 1,5 -2 часа. Часов с 4х сон вообще по полчаса - час . С 6 - 7 уже не сплю. Сон не более 6 часов.

_________________
Я рад за украину, она показывает своё истинное лицо.
дебилы , ๏̯͡๏лять©